juliajudith: (Default)
[personal profile] juliajudith
В данный момент у меня в ходу 3 вида тренировок разного стиля и направленности - Hamelin d'Abell Method (HDM), Yoga with Adriene и Classical Stretch.
1) С HDM можно ознакомиться на его ютьюб канале HDMclips. В последнее время он выпускает тренировки двух стилей - интервальные тренировки, в которых половина аэробики с легкими гантелями (мне пока хватает 1 кг, а сначала я и с 0. занималась) и половина силовой работы на нижнюю часть тела и живот, с легким отягощением и без оного. Сочетание классических упражнeний с новыми, которых я раньше и не видывала. Второй вид тренировок - медленные, медитативные, на основе балетных классов (DMW - deep muscle work). Мне очень нравится и дает хорошие эстетические результаты - проработаные мышцы без вида "крепкой девушки с веслом". Крепатуры практически нет.

2) Yoga with Аdriene - канал на Ютьюбе. Очень много тренировок, разных, для разных уровней подготовки и целей. Мне нравятся 30 days of Yoga и идущий сейчас Yoga Camp. Эдриэн практикует очень живую йогу - никаких застывших поз, естественное осознанное движение. Девиз - Find what feels good.

3) Classical Stretch  (другое название Essentrics) - это не совсем stretch, хотя и растяжки там достаточно. Это одновременная работой над силой и гибкостью, над амплитудой движений и осанкой. Этакая ЛФК с налетом тай-чи и балета, не смейтесь. Эти тренировки кажутся сначала очень легкими, и становятся сложнее, когда приходит понимание, чего собственно хочет от тебя эта странная пожилая женщина..

Date: 2016-01-17 03:55 am (UTC)
From: [identity profile] sestra-milo.livejournal.com
Спасибо, нашла все каналы и подписалась.
Странная женщина - это Миранда?

Date: 2016-08-07 03:27 am (UTC)
From: [identity profile] amalgama.livejournal.com

О как интересно! Спасибо. Я как раз ищу какие-нибудь ю-туб курсы. Но без рекомендации невозможно выбрать.

Profile

juliajudith: (Default)
juliajudith

February 2017

S M T W T F S
   123 4
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 22nd, 2017 08:16 am
Powered by Dreamwidth Studios